꿈에 대해 알려주세요.
꿈은 인류에게 위대한 유산을 가져다 줘.
과학자 멘델레예프의 주기율표도 꿈 덕분에 탄생했어.
주기율표는 원소를 화학적 성질에 따라 분류한 표로 화학을 공부하는 사람은 꼭 알아야 하는 거야.
어느 날 연구에 몰두하던 멘델레예프가 깜빡 잠이 들었는데, 꿈에서 원소들이 떨어지면서 자리를 찾아가는 모습을 보았어. 멘델레예프는 잠에서 깨자마자 꿈에서 본 내용을 적어 주기율표를 완성했어.
한 과학자의 꿈 덕분에 인류는 한층 발전한 화학 지식을 얻었어.
러시아 출신의 작곡가 스트라빈스키도 꿈을 꾸고 명곡을 탄생시켰어. 어느 날 스트라빈스키는 꿈속에서 기악 연주자들이 음악을 연주하는 방에 있었고 그 선율을 잘 들으려고 애썼어. 잠에서 깼을 때 스트라빈스키는 곡을 기억할 수는 없었지만 연주자가 8명이고 어떤 악기를 들고 있었는지 기억해 냈어.
그렇게 작곡한 곡이 바로 8중주야.
8중주는 스트라빈스키의 대표작으로 일컫는 명작.
https://youtu.be/Fzp89DVuUlI?si=-rgWYBTsrUVP9i11
-꿈은 아주 작은 실마리가 위대한 발견을 이끌어 줄지 모르잖아
깊은 잠과 얕은 잠에 대해 설명해 주세요.
잠을 자는 동안 뇌는 얕은 잠과 깊은 잠을 오가요.
다른 말로 얕은 잠을 '렘수면', 깊은 잠을 '논렘수면'이라고 해요.
렘수면은 뇌가 완전히 잠든 게 아니고, 몸의 근육은 이완되어 있어요.
뇌는 필요하지 않은 정보를 버리고 꼭 기억해야 할 중요한 정보를 골라 저장해요.
논렘수면에서는 뇌도 잠이 들고요. 뇌가 휴식을 취할 수 있는 몇 안 되는 소중한 시간이에요.
학습한 것을 잘 기억하려면 잠이 아주 아주 중요해.
잠과 지능은 어떤 관계?
오랑우탄, 고릴라, 침팬지 같은 대형 유인원은 지능이 높다고 알려져 있다.
이들과 인간의 공통점은 잠자리를 만든다는 것이다.
이것은 잠이 지능을 높이는 원인이 된다.
잠을 자는 동안 깊은 잠과 얕은 잠을 4-5번 반복한다. 얕은 잠을 잘 동안 우리는 하루 동안 있었던 일을 기억하고 저장하며 버리기도 한다. 깊은 잠을 자는 동안 온전히 뇌도 휴식을 하고 다음 날을 대비해서 에너지를 저장한다. 만약 잠을 잘 자지 못하면 다음날 컨디션이 나쁘고 뇌도 기능을 제대로 하지 못하기 때문에 학습 능력이 떨어지고 지능 발달에도 도움이 되지 않는다.
좋은 잠을 자기 위한 방법?
일찍 일어나고 일찍 자는 것이 기본이야. 낮에는 활동을 많이 해야 해. 햇빛을 듬뿍 받으며 밖에서 뛰어 놀아야 해. 그래야 밤에 잠을 푹 잘 수 있어.
카페인이 많이 들어간 음식을 많이 먹으면 안 돼. 카페인은 정신을 깨어 있게 만들어. 대표적인 음식이 초콜릿과 콜라야.
텔레비전이나 스마트폰에서 나오는 빛을 많이 보면 잠이 오지 않아. 자기 전에 영상은 금지야.
어린이에게 잠이 중요한 까닭?
우리 몸은 잠을 잘 때에 푹 쉬면서 집중적으로 성장을 해. 자는 동안 몸에서는 영양분을 흡수하고, 성장 호르몬도 듬뿍 나와.
잠을 충분히 자야 낮동안 학교에서 공부를 집중력있게 들을 수 있고 풍부한 내용을 쏙쏙 기억해서 부지런히 머릿속에 저장을 해.
또 잠을 충분히 자야 우울증과 스트레스가 없고 몸이 건강한 행복한 어린이가 될 수 있어.
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